Cómo combatir la gripe y otras enfermedades manteniéndose hidratado

Para combatir la gripe y otras enfermedades debe mantenerse hidratado, así permite que en su cuerpo circule la sangre más libremente. Como resultado, los glóbulos blancos combaten mejor los virus en la gripe y el resfriado.

Por: Maggie Pace
AQUASANA, INC

¿POR QUÉ BEBER LÍQUIDOS AYUDA A PREVENIR ENFERMEDADES Y ACELERA LA RECUPERACIÓN?

¿El agua potable le ayuda a evitar que se enferme y a acelerar la recuperación al combatir la gripe y otras enfermedades?

El agua constituye aproximadamente el 60% del cuerpo humano, por lo que no debería sorprendernos que la hidratación tenga un impacto significativo en la salud general y en su capacidad para combatir enfermedades. Los médicos y los expertos médicos creen que aproximadamente el 75% de los estadounidenses no beben suficiente agua todos los días. Esto es importante, ya que indica que la mayoría de las personas no se están colocando en la mejor posición para prevenir enfermedades.

En esta guía completa, profundizaremos en cómo la hidratación afecta su capacidad para prevenir enfermedades y recuperarse si se enferma .

¿EL AGUA POTABLE PREVIENE LAS ENFERMEDADES?

Beber la cantidad diaria recomendada de agua no garantiza que no se enfermará, pero ayuda a combatir las enfermedades de varias maneras.

En primer lugar, mantenerse hidratado ayuda a mantener húmedas las membranas mucosas de los conductos nasales para que puedan atrapar a los invasores virales antes de ingresar a su cuerpo. Esta es la primera línea de defensa de su cuerpo. Si algo se escapa , los fluidos ayudan a su cuerpo a circular la sangre más libremente , lo que permite que los glóbulos blancos que luchan contra los virus alcancen su objetivo más rápido para que no tengan tanto tiempo para replicarse. Además, el agua potable también agrega oxígeno a su sangre, lo que ayuda a garantizar que todos los sistemas de su cuerpo tengan suficiente oxígeno para funcionar al mejor nivel para eliminar toxinas y acelerar la recuperación.

¿POR QUÉ BEBER LÍQUIDOS CUANDO ESTOY ENFERMO?

Si todos sus mejores esfuerzos no son suficientes y contrae un resfriado, gripe u otro virus , la hidratación se vuelve extremadamente importante ante las enfermedades.

Cuando está enfermo, debe aumentar la ingesta de agua para reemplazar los líquidos perdidos por congestión, fiebre y vómitos, entre otros factores. Además, el medicamento que toma para secar y limpiar su sistema a veces puede contribuir a la deshidratación. Sin mencionar que su metabolismo puede acelerarse cuando se enferma, lo que requerirá líquidos adicionales debido al aumento de la actividad.

Hay muchos conceptos erróneos sobre lo que debe y no debe beber cuando está enfermo. Para obtener información sobre este tema, aquí hay un desglose de cómo las bebidas populares afectan la hidratación cuando está enfermo:

Bebidas deportivas

Contrariamente a lo que muchas personas creen, las investigaciones indican que las bebidas deportivas no son una buena solución para la deshidratación relacionada con la enfermedad. De hecho, la Universidad de Texas A&M hizo un estudio sobre este tema y encontró que las bebidas populares relacionadas con los deportes, como Gatorade, tenían demasiada azúcar y no suficiente sodio o potasio. Los investigadores explicaron que las bebidas deportivas estaban bien para las personas sanas después de un ejercicio intenso, pero no deberían recomendarse para las personas que padecen una enfermedad.

Líquidos calientes y bebidas con cafeína

Los líquidos calientes, como los tés de hierbas calientes o incluso la sopa, pueden ser beneficiosos cuando está enfermo, ya que ayudan a eliminar la congestión. Sin embargo, debes asegurarte de que el té que estás bebiendo no contenga cafeína porque esto puede deshidratar aún más tu cuerpo. Del mismo modo, evite otras bebidas con cafeína como el café, los refrescos y las bebidas energéticas.

Alcohol

Esto puede parecer obvio, pero muchas personas se preguntan acerca de los efectos del alcohol en el cuerpo cuando está enfermo. El alcohol no solo deshidrata su cuerpo, se ve como una toxina, por lo que las células priorizan la eliminación del alcohol sobre el virus con el que está lidiando actualmente. Además, el alcohol también puede alterar el efecto de cualquier medicamento o antibiótico que esté tomando mientras está enfermo. Como resultado, debe evitar todo el alcohol cuando esté enfermo.

Agua

El agua es de lejos lo mejor para beber cuando está enfermo, ya que es el recurso que su cuerpo necesita con urgencia cuando está enfermo. Aunque otras bebidas contienen agua, es mejor dársela directamente a su cuerpo para que sus células puedan utilizarla directamente. Sin embargo, es importante tener en cuenta que desea asegurarse de que el agua que bebe no contenga contaminantes dañinos que puedan afectar negativamente su salud.

La mejor manera de disfrutar de agua limpia y saludable es usando un filtro de agua como el filtro de agua de bajo el fregadero de 3 etapas de Aquasana, que reduce 77 contaminantes, incluidos cloro, plomo, asbesto, pesticidas y más. Cuenta con un grifo dedicado y un caudal super rápido.

¿CUÁNTA AGUA BEBER PARA COMBATIR LA GRIPE U OTROS VIRUS?

La recomendación común es ocho vasos de agua al día, pero la ciencia sugiere que una cantidad más precisa es aproximadamente 15 tazas / día para hombres y 11 tazas / día para mujeres. Sin embargo, si termina enfermándose , trate de mantenerlo o vaya un poco más arriba para reponer los líquidos perdidos. No intente retrasarse y beba muy por encima de la recomendación diaria, ya que esto en realidad puede conducir a una condición llamada hiponatremia en la que el cuerpo retiene demasiada agua y diluye la cantidad de sodio en la sangre.

Mientras está enfermo, puede sentir una disminución de la sed o del apetito, lo que puede dificultar el beber suficiente agua. Para combatir esto, trate de beber un poco de agua cada pocos minutos en lugar de una gran cantidad de agua cada pocas horas. También se debe reiterar la importancia de la filtración, ya que una mejor salud comienza con el agua más saludable posible. Para reducir los contaminantes y mejorar la calidad del agua del grifo, considere nuestra máquina de agua limpia que no requiere instalación, que ofrece agua limpia y saludable con solo tocar un botón. Además, la máquina de agua limpia es 10 veces más fuerte y tiene una vida útil del filtro 8 veces más larga que otros filtros de jarra líderes.

COMBATA LA GRIPE Y OTRAS ENFERMEDADES DE FORMA NATURAL MANTENIÉNDOSE HIDRATADO

Beber agua es una de las mejores cosas que puede hacer por su salud. Ayuda a prevenir enfermedades y acelera la recuperación si se enferma. Teniendo en cuenta la importancia que juega el agua en su salud en general, es esencial que se asegure de que el agua que bebe esté filtrada para minimizar los contaminantes dañinos.

Aquasana tiene varias soluciones para ayudarlo a disfrutar de un agua saludable y de excelente sabor desde cualquier lugar de la casa. Nuestros filtros de agua para toda la casa pueden ayudarlo a disfrutar del agua limpia de todos los grifos de su hogar, y nuestro filtro de agua para mostrador Claryum® ofrece una solución fácil con una instalación mínima.

Considere instalar un filtro de agua en su hogar para asegurarse de que usted y sus seres queridos tengan una forma de mantenerse hidratados a través de agua saludable y de excelente sabor.